Chery

Cherry là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy cherry có tác dụng gì? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ một số lợi ích sức khỏe của quả cherry và cách bạn có thể tận dụng chúng để cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Cherry có tác dụng gì?

Nhờ vào thành phần dinh dưỡng đa dạng có trong quả cherry, giúp mang lại những tác động tích cực đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu top 6 lợi ích nổi bật mà loại quả này đem lại.

1. Quả cherry có tác dụng: Cải thiện giấc ngủ

Một trong những lợi ích đáng kể của cherry là khả năng giúp bạn ngủ sâu và ngủ ngon hơn. Vì quả cherry chứa melatonin, hormone giúp duy trì chu kỳ giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

2. Quả cherry có tác dụng: Giảm cân

Cherry chứa một lượng calo thấp, đây là một lựa chọn lý tưởng dành cho người muốn ăn kiêng. Nó còn là một nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cân nặng.

3. Quả cherry có tác dụng: Tốt cho não bộ

Nhờ vào các chất chống oxy hóa trong cherry có thể bảo vệ não khỏi tổn thương từ các gốc tự do. Cherry có khả năng cải thiện chức năng não bộ và tăng khả năng tập trung, ngăn ngừa các triệu chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi.

4. Quả cherry có tác dụng: Điều trị bệnh gút, giảm viêm

Cherry chứa các hợp chất chống viêm và có tác dụng điều trị bệnh gút, một bệnh liên quan đến sự tích tụ của axit uric trong cơ thể. Ăn cherry thường xuyên có thể giúp giảm tình trạng sưng viêm và đau nhức.

5. Phục hồi sức khỏe sau tập luyện

Nghiên cứu cho thấy các hợp chất có trong cherry có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp cơ thể giảm đau nhức, mệt mỏi và hồi phục năng lượng nhanh chóng sau khi tập luyện ở cường độ cao.

6. Tốt cho tim mạch

Nghiên cứu cho thấy rằng, việc tiêu thụ cherry có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa cao huyết áp và đột quỵ nhờ vào các chất chống oxy hóa bao gồm kali và polyphenol.